ANTES DE JUGAR NECESITAMOS CONOCER LAS NORMAS DEL DEPORTE....VEAMOS AQUÍ ALGUNAS DE LAS NORMAS PRINCIPALES
1. Tiempo de juego : Cuatro tiempos de 10’ minutos cada uno de tiempo real. Cuando el arbitro hace sonar su silbato el tiempo se detiene y vuelve a ponerse en marcha cuando un jugador dentro del campo toca el balón. En caso de empate se disputa una prórroga de 5 minutos.
2. “ Pasos o Camino”: Antes de andar tengo que botar. No puedo dar más de dos pasos, de forma continuada, al coger el balón después de botar.
3. “Dobles”: Puedo recibir el balón, botarlo y cogerlo, pero ya no puedo volver a botarlo, debo pasar o tirar.
4. “Personal”: No puedo golpear, empujar, o retener a otro jugador, cometería falta personal. A la 5ª falta personal no puedo volver a jugar.
5. “ 24” seg” : Un equipo dispone de un máximo de 24” segundos para tirar a canasta (y tocar aro) sino, el balón pasará a posesión del equipo contrario.
6. “ Campo Atrás”: Para pasar a campo del equipo contrario disponemos de "8” segundos , una vez que el balón ha pasado del medio campo no podemos devolverlo a campo de defensa (campo atrás). El balón pasará a posesión del equipo contrario.
7. “Zona ó 3” seg.”: Ningún jugador atacante podrá permanecer más de 3” segundos ininterrumpidamente dentro del área de la zona del equipo contrario.
8. “ Retención ó 5” seg”: Ningún jugador con balón puede retenerlo ( no botar, pasar ó tirar) más de 5” segundos. Balón para el equipo contrario.
9. “Cuatro faltas por equipo en cada período”: A partir de esas 4 faltas cometidas en cada cuarto todas las que se produzcan supondrán dos tiros libres de penalización.
1. “Líneas del campo”: Las líneas exteriores del campo no pertenecen al campo, es decir, si un jugador las pisa o el balón las toca se considera que ha salido fuera.
1. “Tocar con el pie”: No está permitido cortar un pase empleando las piernas o los pies (se vuelve a iniciar la cuenta de 24 seg. Si el balón toca involuntariamente el pie del jugador, el juego continúa.
1. “Salto entre dos” o "balón retenido": Se realiza al comienzo del partido desde el círculo central, y cada vez que el árbitro pite “lucha” (los dos jugadores agarran el balón a la vez y no lo sueltan, el balón se queda encajado en el aro,...) se va dando la posesión, alternativamente, a cada equipo.
EL PRIMER DÍA DE PRÁCTICA COMENZAMOS JUGANDO UNOS MINUTOS UN PARTIDO Y DESCUBRIMOS LA NECESIDAD DE ENTRENAR PARA MEJORAR NUESTRAS HABILIDADES EN ESTE DEPORTE. POR ELLO COMENZAMOS AHCIENDO EJERCICIOS DE FAMILIARIZACIÓN CON EL BALÓN , NECESARIOS PARA INICIARNOS EN LO MÁS SENCILLO:
LA SESIÓN SIGUIENTE LA DEDICAMOS A PRACTICAR EL PASE: CONOCER Y PRACTICAR LOS PRINCIPALES TIPOS DE PASES, MEJORAR NUESTRA FORMA DE PASAR Y RECIBIR...PARA ELLO REALIZAMOS EJERCICIOS EN ESTÁTICO Y MÁSD TARDE EN MOVIMIENTO:
DESPUÉS DEL PARÓN EN EL TEMA, PARA INICIAR EL DE ACTIVIDADES EN EL MEDIO NATURAL (ORIENTACIÓN), REANUDAMOS EL BALONCESTO CON LA PRÁCTICA DE EJERCICIOS DE BOTE: BOTE DE TRANSICIÓN PARA AVANZAR RÁPIDAMENTE CON EL BALÓN Y BOTE DE PROTECCIÓN PARA EVITAR QUE NOS LO QUITEN EN SITUACIONES DE ATAQUE.
LA ANTEPENÚLTIMA SESIÓN LA DEDICAMOS AL TIRO A CANASTA. LO HICIMOS DESDE UNA DISTANCIA CORTA EN ESTÁTICO, DESPUÉS A MAYOR DISTANCIA Y POR ÚLTIMO ENTRANDO BOTANDO, TERMINADO LA ACCIÓN CON SALTO EN SUSPENSIÓN Y TIRO EN EL AIRE.
LA PENÚLTIMA CLASE LA DEDICAMOS A PRACTICAR ENTRADAS A CANASTA EN CARRERA Y A TABLERO:
